האם יש קשר בין תזונה לאיכות העור?

כפי שאנחנו כבר בטח יודעים יש לתזונה בחיינו חשיבות מכרעת לבריאות הגוף והנפש.

גם בתחום זה של החיים התזונה משפיעה באופן ישיר על מצב העור שלנו.

העור שלנו נפגע במיוחד כאשר יש לו חסר ברכיב יסוד תזונתי אשר משתתף בבניית התא. הוא מוכר מתאים על גבי תאים המתרבים במהירות. את הסממנים נראה על העור כאשר יש לנו עודף או חסר של מרכיבי תזונה מסויימים.

מה כדאי לאכול?

בעקרון, אם תקפידו על תזונה נכונה כל הויטמינים שהגוף שלנו צורך יכולים להגיע מהמזון. לצערנו חיינו מלאים וגדושים ולכן לא תמיד נוכל להכין תפריט עשיר שמכיל בתוכו את כל הויטמנים ולכן אספתי עבורכם את 5 תוספי המזון המומלצים עבורך ועבור איכות העור שלך.

מהם 5 תוספי התזונה המומלצים עבורך?

• ויטמין C
• אבץ
• ויטמין E
• אומגה 3
• לוטאין

ֿמתכונים ומאכלים זריזים שיעזרו לעורך:

• סלט עם טונה ופלפל אדום

רוצה לשמוע עוד על שיטות לשיפור עורך? מוזמנת אלי לפגישה ייעוץ